6/20のライフログ

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6/20のライフログ

自分の数値、行動、を記録しました。
今後、記録する項目は増えてくるか、減ってくるか分かりませんが(^^ゞ。
そんなライフログです。

【起床時間&睡眠時間】

6:30起床!

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【定点観測 体重&体脂肪測定】

定点観測、やはり少し増えてます。まあ、仕方がない。

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【習慣化ルーチンワーク】

瞑想 ◯
朝一の瞑想…、雨降りでも気持ちが良い。

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ジョグ&筋トレ ◯

雨が降ってたので、コナミスポーツクラブ府中で。

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習慣化チェック

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【食事の記録】

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アサヒビール アサヒ糖質フリー (2人前) 168 kcal

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8時

卵かけごはん (1人前) 392 kcal

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11時

東洋水産 正麺 (1人前) 328 kcal
目玉焼き (1人前) 240 kcal
トマト (1人前) 22 kcal
きゅうり (1人前) 21 kcal

18時

ブロッコリー (1人前) 9 kcal
鮭 (1人前) 276 kcal
ワカメの味噌汁 (1人前) 38 kcal
タコ (1人前) 76 kcal
ショウガ (1人前) 12 kcal
濃口しょうゆ (1人前) 35 kcal
ごはん(140g) (1人前) 235 kcal
なすの素揚げ (1人前) 368 kcal

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総摂取カロリー  2225 kcal

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