6/21のライフログ

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6/21のライフログ

自分の数値、行動、を記録しました。 
今後、記録する項目は増えてくるか、減ってくるか分かりませんが(^^ゞ。
そんなライフログです。

【起床時間&睡眠時間】

あちゃー(´・_・`)、
今日は睡眠アプリセットし忘れた((((;゚Д゚)))))))、
今朝は5:00に起きました( ̄Д ̄)ノ。

【定点観測(体重&体脂肪)】

(´◔‿ゝ◔`)ウェヒヒヒ…急上昇。
どうすんべ?

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【習慣化タスク】

瞑想 ◯ 

瞑想20分。
鳥のさえずりを聞きながら、良い感じで終了(o^^o)。

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【食事の記録】

0時

アサヒビール アサヒ糖質フリー (4人前) 336 kcal

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8時

卵かけごはん (1人前) 380 kcal
鮭 (0.3人前) 82 kcal

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11時

筍の煮物 (1人前) 17 kcal
トマト (1人前) 22 kcal
ブロッコリー (1人前) 14 kcal
東洋水産 正麺 (1人前) 328 kcal

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17時

カレーライス (1人前) 662 kcal
カレー (1人前) 324 kcal
ワカメの味噌汁 (1人前) 38 kcal
トマト (1人前) 22 kcal
ブロッコリー (1人前) 16 kcal

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総摂取炭水化物量  2247 kcal

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