痩せたい人必見! 私の食習慣の逆をやれば痩せられます!!。

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痩せたい人必見! 私の食習慣の逆をやれば痩せられます!!。

この記事は私の反省の記事です。
ある意味懺悔録です‥。
私の食習慣改善の決意書でもあります。

 

現在の私

身長166cm 体重88kg 優秀なメタボ状態。
糖質制限で10kg以上痩せましたが、その後にリバウンド!。
なぜこうなったのか?
イメージ

 

稽古をしない相撲取り

一言で表現すれば、稽古をやらない相撲取りのような食生活です。

1,一日二食

朝食は抜き、昼ごはんまで何もなし!
昼にドカっと食べます。
この食事パターンは相撲取りと同じパターンです。

ですが、一日二食のほうが良いと言う本も出ています。
 

2,炭水化物依存症

ラーメン大好き! 丼もの大好き!ごはんが無ければ始まらない…。
外で食べると、まずラーメン! パスタも大好物です。
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3,食べる時は満腹まで!!。

食べる時は満腹まで…。
本気食いをすると引かれます。
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4,飲み物のごとく食べます。

早食いで、味わうよりも生きるために食べる、そんな感じです。
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5,時間になると腹が空く。

時間になると、習慣的に空腹感が出ます。
頭でお腹が空いてますが、実際はそんなでもない。
でも時間になるといつもどおり食べてしまいます。

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6,空腹を紛らわすのは、アルコール

とりあえず腹をふくらませるめにだけ、深夜にビールをがぶ飲み!。
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7,飲み会の後は締めのラーメンを。

飲んでる途中から、締めのラーメンを考えていました。
ラーメンが無ければ丼もので。
201202212215228,夜中でもコンビニでおにぎりを買う事が平気!!

見つからなければOK!。
平気で夜中にコンビニに行くのが当たり前!
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9,食事は好きなものから。

肉、ごはん、肉、最後に野菜、そんな順番で食べていました。h-sst

まとめ

これは同時にではありませんが、すべて私がやっていた食習慣です。
こんな食生活の逆の事を実践すれば、誰でも痩せることはできます。
私もトライしてみます…。
痩せようとするかた、一緒にやってみませんか。

以上、私の懺悔録でした、最後までお読みいただきましてありがとうございます。

 

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