6/22のライフログ

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6/22のライフログ

自分の数値、行動、を記録しました。
今後、記録する項目は増えてくるか、減ってくるか分かりませんが(^^ゞ。
そんなライフログです。

【起床時間&睡眠時間】

7:00起床。
昨夜は23:23,就寝しましたが、
1:00過ぎまで寝入る事は出来ませんでした。

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【定点観測(体重&体脂肪)】

定点観測〜(*^-^)ニコ。
ジワジワ上昇中(.;゚;:д:;゚;.)。

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【習慣化タスク】

瞑想 ◯  今日は15分。

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【スロジョグ】

走りだした時、☂が…Σ(|||▽||| )。
予定の距離の半分で撤収する。

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【食事の記録】

0時

アサヒビール アサヒ糖質フリー (7人前) 588 kcal

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11時

野菜炒め (1人前) 188 kcal
ゆで卵 (2人前) 129 kcal
サントリー 極の青汁 (1人前) 13 kcal

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18時

キムチ (1人前) 23 kcal
ファミリーカルビ (2人前) 883 kcal
ハラミ (2人前) 567 kcal
国産牛レバー (1人前) 268 kcal
国産牛ホルモン (1人前) 313 kcal
ビビンバ (1人前) 542 kcal

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総摂取カロリー   3517 kcal

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