6/23のライフログ

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6/23のライフログ

自分の数値、行動、を記録しました。
今後、記録する項目は増えてくるか、減ってくるか分かりませんが(^^ゞ。
そんなライフログです。

【起床時間&睡眠時間】

起きてしまったので、そのまま起床2:14。
2時間くらいだが、深く眠ったようです。
あまり、寝不足感はありません。睡眠って不思議なり(^^ゞ。

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【定点観測(体重&体脂肪)】

やはり昨日の焼肉の効果が出たようです(.;゚;:д:;゚;.)。 ⇒ 安楽亭 西国分寺店

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【朝一タスク 瞑想】

朝一タスク 瞑想-15分。
最近は朝の習慣になってきている。

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【読書中】

読み始めました。

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【印象的な出来事】

東府中の平和通りで、精神的に病んでると思われる女に絡まれた。
すれ違う時に私が否定的な咳払いをしたと一方的に絡んできた。
「あんた、目が逝っちゃってるけど、精神病か?」と聞いたら、
そそくさと逃げていった。
何なんだあの女?

【食事の記録】

6時

カトキチ たきたてご飯 (1人前) 287 kcal
卵 (2人前) 129 kcal

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11時

蒸し焼売 (1人前) 208 kcal
トマト (1人前) 22 kcal
もずく酢 (1人前) 67 kcal

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17時

ごはん (1人前) 302 kcal
筍の煮物 (1人前) 17 kcal
トマト (1人前) 22 kcal
白菜の油炒め (1人前) 68 kcal
かつお (1人前) 146 kcal

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21時

アサヒビール アサヒ糖質フリー (5人前) 420 kcal

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総摂取カロリー  1694 kcal

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