デブな私のランニング週報!(4/13−4/19)今週もヘロヘロでした。

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デブな私のランニング週報!(4/13−4/19)今週もヘロヘロでした。

デブジョグ、今週(4/13-4/19)の結果です…。
少しずつですが向上してきてるようです。
と言っても笑いがこぼれ記録はそのままですが。

 

(4/13〜4/19)のジョグ録!

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4/16はOFF!にしました。

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この日はNIKEのアプリの調子が悪く、変な数値になったので、
Rantasticの記録で…。

 

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今週の距離:22.7km
タイム計  : 218分28秒
kmあたり   : 9分37秒

亀のような歩みですが、少しだけ早くなりました。
今はただ…淡々とやります。
メタボのみなさん、いっしょに走りませんか?
私は継続します。

 

《参考にさせてもらってる本です》
ウォーキングから始める 50歳からのフルマラソン 教えてQちゃん!  メタボだってマラソン完走! NHK 「ラン×スマ」 走らなかった人のためのランニングスタートブック (ヨシモトブックス)

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