6/27のライフログ

Sponsored Link

6/27のライフログ

自分の数値、行動、を記録しました。
今後、記録する項目は増えてくるか、減ってくるか分かりませんが(^^ゞ。
そんなライフログです。

【起床時間&睡眠時間】

7:30起床、気持ち良い朝、こんな日は久しぶりです。

IMG_0735
IMG_0729

【定点観測(体重&体脂肪)】

定点観測(´・_・`)、ここのところ食欲爆発中。・°°・(>_<)・°°・。

IMG_0716
IMG_0733

【朝一タスク 瞑想】

ファーストタスク、朝一瞑想20分。気持ちが良い。

IMG_0731
IMG_0732

【筋トレ&ゆるラン】

コナミスポーツクラブ・府中で、ε=ε=ε=ε=┏(; ̄▽ ̄)┛

IMG_0649

IMG_0739
IMG_0744
IMG_0743
IMG_0742
IMG_0741

【読書中の本】

この本はじっくり読まないとダメです。

IMG_0660

【習慣化リスト、今日の結果】

IMG_0747

【食事の記録】

0時

アサヒビール アサヒ糖質フリー (5人前) 420 kcal

1時

ご飯 (180g) (2人前) 604 kcal
卵 (1人前) 64 kcal
シュウマイ (1人前) 282 kcal

11時

ベーコンエッグ (1人前) 340 kcal
鍋 (1人前) 156 kcal
紀文 鶏だんご (0.2人前) 35 kcal
トマト (1人前) 22 kcal
きゅうり (1人前) 21 kcal

IMG_0738

17時

生姜醤油 (1人前) 30 kcal
ナスの素揚げ (1人前) 537 kcal
カレイの煮物 (3人前) 245 kcal
野菜炒め (1人前) 177 kcal
アサヒビール アサヒ糖質フリー (2人前) 168 kcal

IMG_0746

IMG_0745

総摂取カロリー 3107 kcal

Sponsored Link