6/28のライフログ

Sponsored Link

6/28のライフログ

自分の数値、行動、を記録しました。
今後、記録する項目は増えてくるか、減ってくるか分かりませんが(^^ゞ。
そんなライフログです。

【起床時間&睡眠時間】

朝5:22起床( ̄Д ̄)ノ。
日付が変わる前にベッドには入ったが、やはり寝つけなかった。

IMG_0749
IMG_0748

【定点観測(体重&体脂肪)】

数値的にはよくなった傾向はまだ見えないf^_^;。
正直、体重計にのりたくない時もあります(.;゚;:д:;゚;.)。

IMG_0751
IMG_0750

【朝一タスク 瞑想】

ファーストタスク、朝一瞑想15分。頭がスッキリするもんです。

IMG_0754
IMG_0755

【読書中の本】

この本を呼んでます…。

IMG_0756

【習慣化リスト、今日の結果】

IMG_0759

【食事の記録】

0時

アサヒ糖質フリー(前日分) (6人前) 504 kcal

162d6a2ce4534a6dfdfde26ca79ba18f

10時

東洋水産 正麺 (2人前) 656 kcal
ソーセージエッグ (1人前) 522 kcal
トマト (1人前) 22 kcal
ほうれん草 (1人前) 4 kcal

IMG_0752

17時

なめこのみそ汁 (1人前) 43 kcal
野菜炒め (1人前) 156 kcal
エバラ 焼肉のたれ (2人前) 60 kcal
サーロイン (1人前) 657 kcal
ごはん(180g) (2人前) 604 kcal

IMG_0757

総摂取カロリー   3232kcal

Sponsored Link