朝ジョグ再開…、まずは続けたい、東京マラソンへGO!。東京マラソンまで192日!。[デブジョグ日誌]

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朝ジョグ再開…、まずは続けたい、東京マラソンへGO!。東京マラソンまで192日!。[デブジョグ日誌]

朝ジョグを再開できました。
ささいな事ですが、私にとっては大きな変化だと思いました。

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夜型から朝型生活への移行!。

朝型生活への移行の中、一睡もせずに朝に走ったりしてましたが、そうしてるうちに体調もおかしくなってきました。
まずは、睡眠から直そうと、バタバタしていました。
そういう状態でに朝のランニング(ジョギング)が再開出来たことは大きな事でした。

朝走れたことを喜びたい!。

昨夜は22:00ごろに就寝できて、翌朝3:00に起きました。
いつもよりは深い眠りを得ることができました。
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昨日の走りの集まりに参加して、その筋肉痛が残っていました。

身体も重く、短距離ですが、まずは朝ラン出来たことを喜びたいと思います。
これから、戻して行こうと思っています。
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心拍計をどう使おうか?。

心肺能力をあげるために…活用したいと思います。
設定で自分の数値を設定しておくと、自分のトレーニング心拍数が管理しやすくなります。

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東京マラソン…1回目落選!。

東京マラソンまで192日
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今日、先行エントリーの抽選結果が発表されました。

IMG_8753いろいろな人がFacebookのタイムラインにあげてますが…。
私は落ちてしまいました。
まだまだ次のエントリーに期待をかけています…。

まとめ

今は、まだまだまとめの段階ではないと思っています。
まずは…明日、明後日と続けることが大事…。
再開を、身のあるものにしたいと思っています。

 

《参考になる本》

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