小高い丘ですが一気に駆け上がれば、良いトレーニングになります。[デブジョグ]

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小高い丘ですが一気に駆け上がれば、良いトレーニングになります。[デブジョグ]

2015・東京マラソンまであと187日!!。
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浅間山(せんげんやま)

私の地元にある、小高い丘があります。
公園になってますが、そこは一応、山ですので、トレランや走力をあげるにはちょうどよいトレーニング場所になります。

 

-都立公園・庭園案内-  

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今日は頂上まで一気に駆け上がりました。
楽ではありませんが、デブでも上がれるちょうどよい負荷になります。
今日は、この山を駆け上がるトレーニングも含めてのデブジョグになりました。

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今日は普段よりも遅いペースですが、心拍数は長時間ターゲットエリアを維持できました。
いつもの平坦な道を走ることも大事ですが、たまにはこのルートも加えていきたいなと思います。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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