7/1のライフログ

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7/1のライフログ

自分の数値、行動、を記録しました。
今後、記録する項目は増えてくるか、減ってくるか分かりませんが(^^ゞ。
そんなライフログです。

【起床時間&睡眠時間】

朝、7:00起床、おはようございます。
朝日を浴びて気持ち良い朝ですね。7月startです。

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【定点観測(体重&体脂肪)】

元のレベルに戻った(^^ゞ。

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【朝一タスク 瞑想】

今日も、朝一の瞑想終出来ました。

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【筋トレ】

ヒンズースクワット

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ヒンズープッシュアップ

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【ゆるラン】

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【習慣化】

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【食事の記録】

0時

アサヒビール アサヒ糖質フリー (4人前) 336 kcal

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11時

サンヨー食品 サッポロ一番 塩らーめん [袋] 100g (1人前) 443 kcal
目玉焼き (1人前) 332 kcal
ベーコン (1人前) 607 kcal
濃口しょうゆ (2人前) 25 kcal
きゅうり (1人前) 21 kcal
ブロッコリー (0.4人前) 13 kcal

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17時

トマト (1人前) 22 kcal
なすの油揚げ (1人前) 435 kcal
カレイ (4人前) 385 kcal

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総摂取カロリー  2623 kcal

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