7/3のライフログ

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7/3のライフログ

自分の数値、行動、を記録しました。
今後、記録する項目は増えてくるか、
減ってくるか分かりませんが(^^ゞ。
そんなライフログです。

【起床時間&睡眠時間】

今日はネムイ(( _ _ ))..zzzZZ。

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【定点観測(体重&体脂肪)】

定点観測!
今日よりダイエット、
本格再開します。

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【朝一タスク 瞑想】

目覚めの瞑想、寝入りそうでしたf^_^;。

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【筋トレ&ゆるラン】

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【読中本】

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タスク管理、奥深い。砂地が水を吸い込むように、と言う訳には行かないですが。
コンクリートに水が吸い込むくらいにあたまが硬くなってますが、
それでもこれは自分の物にしたい。
心からそう思います。

【習慣化】

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【食事の記録】

0時

アサヒビール アサヒ糖質フリー (4人前) 336 kcal

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11時

丸美屋 麻婆豆腐の素 辛口 (1人前) 62 kcal
豆腐 (1人前) 56 kcal
カジキマグロ (0.7人前) 87 kcal
塩麹 (0.1人前) 10 kcal
にしん (0.4人前) 86 kcal
らっきょう (1人前) 35 kcal
トマト (1人前) 22 kcal
ブロッコリー (0.2人前) 6 kcal

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17時

野菜炒め (1.5人前) 234 kcal
納豆 (1人前) 100 kcal
濃口しょうゆ (0.5人前) 6 kcal
ネギ (1人前) 1 kcal
酢だこ (2人前) 29 kcal
ラム焼き (1人前) 136 kcal
永谷園 麻婆春雨 (1人前) 464 kcal
ごはん(180g) (1人前) 302 kcal

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総摂取カロリー    1978 kcal

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