7/4のライフログ

Sponsored Link

7/4のライフログ

自分の数値、行動、を記録しました。
今後、記録する項目は増えてくるか、
減ってくるか分かりませんが(^^ゞ。
そんなライフログです。

【起床時間&睡眠時間】

おはようございます、今日は二度寝しちゃいました。
8:00起きになっちゃいました、反省です。

IMG_1031 IMG_1024

【定点観測(体重&体脂肪)】

定点観測〜(*^_^*)。

IMG_1029
IMG_1027
IMG_1028

【朝一タスク 瞑想】

朝一の瞑想、今日は20分(*^_^*)。

IMG_1025  IMG_1026

【習慣化】

筋トレ&ラン、休みました(.;゚;:д:;゚;.)。

IMG_1067

【食事の記録】

0時

楽陽食品 横浜名物 チルドシウマイ (1人前) 289 kcal
アサヒビール アサヒ糖質フリー (4人前) 336 kcal
濃口しょうゆ (1人前) 12 kcal

IMG_1022

11時

月見そば (1人前) 328 kcal
寿司 (1人前) 552 kcal

IMG_1059

17時

ごはん(180g) (1人前) 302 kcal
トマト (1人前) 22 kcal
もずく酢 (1人前) 46 kcal
インゲンの油炒め (1人前) 87 kcal
ブロッコリー (0.4人前) 13 kcal
oto マグロ 刺身oto (1人前) 188 kcal
わさび醤油 (1人前) 36 kcal

IMG_1065

IMG_1066

総摂取カロリー 2216 kcal

Sponsored Link