7/5のライフログ

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7/5のライフログ

自分の数値、行動、を記録しました。
今後、記録する項目は増えてくるか、減ってくるか分かりませんが(^^ゞ。
そんなライフログです。

【起床時間&睡眠時間】

時間設定ミス、7:45分起き(・_・;。

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【定点観測(体重&体脂肪)】

定点観測、体重上昇は止まってきた。

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【朝一タスク 瞑想】

朝一の瞑想、今日は20分(*^_^*)。

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【習慣化】

筋トレ&ラン、休みました(.;゚;:д:;゚;.)。

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【食事の記録】

0時

アサヒビール アサヒ糖質フリー (4人前) 336 kcal

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11時

インゲンの油炒め (1人前) 87 kcal
トマト (1人前) 22 kcal
きゅうり (1人前) 21 kcal
ハンバーグ (0.5人前) 449 kcal

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17時

豚焼肉 (1人前) 629 kcal
エバラ 焼肉のたれ (1人前) 24 kcal
納豆 (1人前) 100 kcal
卵 (1人前) 64 kcal
濃口しょうゆ (1人前) 12 kcal
ごはん(180g) (1人前) 302 kcal
ワカメの味噌汁 (1人前) 38 kcal

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総摂取カロリー 2089 kcal

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