スムージーだけで過ごすなんちゃってファスティング初日。[ファスティング]

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スムージーだけで過ごすなんちゃってファスティング初日。[ファスティング]

ここのところ、外食やらセミナー参加やら、パーティーなどで、楽しく食事をさせていただいている。
ありがたいことです。

以前のように貪り食うようなことはありませんが…。
やはり、少し胃腸はお疲れ気味に…。
そこで、今日から3日間、3/29〜3/31になんちゃってファスティングをします。

今回は…、胃腸を休ませるのが目的なファスティングです。
厳密に言うとファスティングではないのかもしれませんが…。
ま、ご勘弁を…。

(今回の武器)ジューサー&ミキサー。

HUROM Slow Juicer H2H

HUROMのジューサーを持っています。
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http://huromjapan.com/
世界が注目する低速搾汁方式ジューサー | HUROM

 

バイタミックス

先日、バイタミックスのミキサーも購入しました。
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音は空で回すとうるさいです、こんな感じです、はい。

http://www.vita-mix.jp/
バイタミックス(Vita-Mix)は日本正規代理店から-株式会社アントレックス-アフターケアも安心です

この両輪体制で臨みます。

どちらがどう…と言うのではなく。
その時の気分と、どんな野菜&フルーツの組み合わせにするか、
そこからジュースにするか、スムージーにするか…、
を決めたいなと思います。

初日の内容。

昼食

この野菜をスムージーでいただきました。

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夕食

夕食はトマト、ブロッコリー(生)、人参、小松菜、豆乳で作りました。
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亜麻仁油。

今回、亜麻仁油は朝晩に摂りました。
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今日の摂取カロリー&栄養素。

こちらをごらんください。
一日で886kcal、この数値ではファスティングとは言えませんね(^^ゞ。

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今日の体重&体脂肪率。

今日(3/29)の体重と体脂肪率はこの数値です。
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今までの経緯はグラフで表示します。
結論から言うと…、始めてから−6.2kgです。
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今日のまとめ。

空腹感はそれほど強いものではありません。
痩せるためが目的ではありません、健康的に胃腸を休ませる事を第一に考えます。

ここ3日間で体調がよくなり、体重も減っていることを期待しています。

あなたも半断食やファステイング、いかがですか?。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

参考サイト。

私が学ばせていただいてる、伊藤ヒロさん、マナさんのサイトです。

5月にファスティングの合宿があります。
まだ若干名、あきがあるようです。
興味のあるかたはいかがですか?。
私も参加します。

http://www.reservestock.jp/events/49535
伊藤マナ いとうまな 岡部明美さんと伊藤マナ・ヒロの第4回ファスティング合宿in長野

10月にも湯河原で行われますので、紹介します。

http://www.reservestock.jp/events/55665
伊藤マナ いとうまな 岡部明美さんと伊藤マナ・ヒロの第5回ファスティング合宿in湯河原

 

参考書籍。

少食の実行で世界は救われる―「甲田メソッド」の決定総集篇
甲田 光雄
三五館
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Dr.鶴見隆史 酵素イキイキ健康ジュース
鶴見 隆史
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男性機能を高める本 (精力減退は酵素不足が原因だった)
鶴見 隆史
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