7/7のライフログ

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7/7のライフログ

自分の数値、行動、を記録しました。
今後、記録する項目は増えてくるか、
減ってくるか分かりませんが(^^ゞ。
そんなライフログです。

【起床時間&睡眠時間】

8:14起床…。
よく寝たァ〜〜(==)。

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【定点観測(体重&体脂肪)】

定点観測〜♪。
体重は変わらずですね(^^ゞ。

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【朝一タスク 瞑想】

朝一の瞑想、今日は20分(*^_^*)。

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【食事の記録】

0時

アサヒビール アサヒ糖質フリー (4人前) 336 kcal

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11時

ベーコンエッグ (1人前) 238 kcal
トマト (1人前) 22 kcal
ほうれん草 (1人前) 6 kcal
きゅうり (1人前) 21 kcal
濃口しょうゆ (1人前) 12 kcal
サントリー 極の青汁 (1人前) 13 kcal

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14時

五目焼き飯 (1人前) 416 kcal
中華スープ (1人前) 23 kcal
さつまいも (1人前) 52 kcal

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17時

鶏のから揚げ (1.2人前) 737 kcal
なめこ汁 (1人前) 44 kcal
とんかつソース (1人前) 63 kcal
野菜炒め (1人前) 145 kcal
ごはん(180g) (1人前) 302 kcal

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総摂取カロリー   2436 kcal

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