眠りが浅くなってきた…、年齢も関係してるのか?、今の私の悩みはあなたのこれからの悩みでもあります。

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眠りが浅くなってきた…、年齢も関係してるのか?、今の私の悩みはあなたのこれからの悩みでもあります。

年齢のせいもあるのか?、少し眠りが浅くなってきたのを感じます。
もう一度、睡眠の習慣を立て直さす必要があると、思います。

 

暗記力、物忘れなどに影響してくる。

これから新しい知識などを身につける必要があります。
睡眠の大事さが、さらに強くなってきます。
まだ…物忘れはありませんが、新しい知識が身につくまでの時間が、
若いころよりかは長くなってきました。

部活・勉強-1

 

 

 

深部体温…。

リズムとか、習慣化としてしか見ていなかった睡眠、こんな考え方があるのかと思いました。
睡眠の乱れが…記憶障害につながる…(-公-;)ムムッ意識していなかった訳ではありませんが、
人生の残り時間、これから重要度はあがりますね。

http://www.terumo-taion.jp/health/sleep/01.html
睡眠と体温|体温と生活リズム|テルモ体温研究所

 

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