7/8のライフログ

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7/8のライフログ

自分の数値、行動、を記録しました。
今後、記録する項目は増えてくるか、
減ってくるか分かりませんが(^^ゞ。
そんなライフログです。

【起床時間&睡眠時間】

朝7:00起床、暑さのため何度も起きちゃった。・°°・(>_<)・°°・。。

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【定点観測(体重&体脂肪)】

定点観測。・°°・(>_<)・°°・。、ヤバイ数値。

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【朝一タスク 瞑想】

朝一の瞑想、今日は20分(*^_^*)。

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【食事の記録】

0時

アサヒビール アサヒ糖質ゼロ (4人前) 336 kcal

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1時

ごはん(180g) (1人前) 302 kcal
筋子 (1人前) 28 kcal

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11時

野菜炒め (1人前) 145 kcal
炒り豆腐 (1人前) 246 kcal
キウイ (1人前) 53 kcal

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17時

まぐろ (1人前) 250 kcal
ごはん(180g) (2人前) 604 kcal
なめこ汁 (1人前) 44 kcal
濃口しょうゆ (2人前) 25 kcal
わさび (2人前) 10 kcal
ブロッコリー (0.5人前) 16 kcal
きゅうり (1人前) 21 kcal
トマト (1人前) 22 kcal
らっきょう (3人前) 35 kcal
たこ (1人前) 60 kcal

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総摂取カロリー   2203 kcal

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