7/9のライフログ

Sponsored Link

7/9のライフログ

自分の数値、行動、を記録しました。
今後、記録する項目は増えてくるか、
減ってくるか分かりませんが(^^ゞ。
そんなライフログです。

【起床時間&睡眠時間】

暑さで目が醒めちゃった(.;゚;:д:;゚;.)。

IMG_1137

【定点観測(体重&体脂肪)】

定点観測(o^^o)、うーん。・°°・(>_<)・°°・。

IMG_1141
IMG_1139
IMG_1140

【朝一タスク 瞑想】

朝一の瞑想、今日は20分(*^_^*)。

IMG_1138

【筋トレ&ゆるラン】

コナミスポーツクラブ・府中でトレーニング(*^-^)ニコ< IMG_1146

IMG_1155 IMG_1150

IMG_1151 IMG_1152

IMG_1153 IMG_1154

【購入本】

この本買いました。
読むのに追いつきませんが…、興味を持ったので(^_^;)。

【食事の記録】

0時

森永乳業 カマンベール入りナチュラルチーズ 6P (4人前) 252 kcal
アサヒビール アサヒ糖質ゼロ (4人前) 336 kcal

4901004005779
IMG_1142

11時

厚揚げ煮 (0.3人前) 154 kcal
トマト (1人前) 22 kcal
ブロッコリー (0.5人前) 16 kcal
ほうれん草 (0.5人前) 3 kcal

IMG_1143

14時

すた丼 (1人前) 1377 kcal
わかめの味噌汁 (1人前) 34 kcal

IMG_1147
IMG_1149
IMG_1148

17時

鯛 (1人前) 194 kcal
ゴーヤ炒め (2人前) 117 kcal
ホタテ (1人前) 48 kcal
キューピー タルタルソース (2人前) 98 kcal

IMG_1157
IMG_1158

総摂取カロリー    2655 kcal

Sponsored Link