7/10のライフログ

Sponsored Link

7/10のライフログ

自分の数値、行動、を記録しました。
今後、記録する項目は増えてくるか、
減ってくるか分かりませんが(^^ゞ。
そんなライフログです。

【起床時間&睡眠時間】

寝坊した、読書で夜更かしも考え物(・_・;。

IMG_1161 IMG_1162

【定点観測(体重&体脂肪)】

定点観測(o^^o)。

IMG_1167

IMG_1166

IMG_1165

【朝一タスク 瞑想】

朝一の瞑想、今日は20分(*^_^*)。

IMG_1163 IMG_1164

【食事の記録】

0時

アサヒビール アサヒ糖質ゼロ (4人前) 336 kcal

4901004005779

10時

鯛 (1人前) 194 kcal
トマト (1人前) 22 kcal
キウイ (1人前) 53 kcal
ブロッコリー (0.5人前) 16 kcal

IMG_1168

13時

らいおんつけ麺 (1人前) 945 kcal

IMG_1169

IMG_1170

IMG_1171

17時

けんちん汁 (3人前) 320 kcal
ごはん(180g) (1人前) 302 kcal
生卵 (1人前) 90 kcal

IMG_1175

総摂取カロリー   2281 kcal

Sponsored Link