7/11のライフログ

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7/11のライフログ

自分の数値、行動、を記録しました。
今後、記録する項目は増えてくるか、
減ってくるか分かりませんが(^^ゞ。
そんなライフログです。

【起床時間&睡眠時間】

おはようございます、7:30起床。
エアコンつけっぱなしなんで、あまりスッキリしません(.;゚;:д:;゚;.)。
今日もがんばりましょう^^。

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【定点観測(体重&体脂肪)】

定点観測…↑気配なり〜〜(.;゚;:д:;゚;.)。

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【朝一タスク 瞑想】

朝一の瞑想、終わりました。
今日は20分。

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【読書中!!】

この本読み始めました。

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【食事の記録】

0時

アサヒビール アサヒ糖質ゼロ (3人前) 252 kcal

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11時

けんちん汁 (1人前) 106 kcal
卵焼き (0.7人前) 199 kcal
トマト (1人前) 22 kcal
ブロッコリー (1人前) 33 kcal
キウイ (1人前) 53 kcal

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13時

もりそば (1人前) 264 kcal
ヤマキ 麺つゆ (5人前) 43 kcal
唐辛子 (1人前) 3 kcal

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17時

けんちん汁 (1人前) 106 kcal
鶏のから揚げ (1人前) 614 kcal
野菜炒め (1人前) 153 kcal
とんかつソース (1人前) 84 kcal
ごはん(180g) (1人前) 302 kcal
生卵 (1人前) 90 kcal

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総摂取カロリー    2331 kcal

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