6/3のライフログ

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【睡眠リズム】

今日は、6:30起床…たっぷりと睡眠が取れました。

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【体重&体脂肪量】

体重は…意外ですが、太ってはいませんでした…(^^ゞ。
ですが…体脂肪は異常値ですねぇ〜〜。

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【食事の記録】

8時

ごはん(180g) (1人前) 302 kcal
卵 (2人前) 129 kcal
濃口しょうゆ (2人前) 25 kcal

11時

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丸美屋 麻婆豆腐の素 中辛 (0.4人前) 74 kcal
トマト (1人前) 22 kcal
アスパラガス (4人前) 17 kcal
きゅうり (1人前) 21 kcal
千ャーハン (1人前) 507 kcal

17時

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餃子 (1人前) 532 kcal
ごはん(180g) (1人前) 302 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね!! とうふ [カップ] 28g (1人前) 53 kcal
アスパラのバター炒め (1.2人前) 105 kcal
丸美屋 麻婆豆腐の素 中辛 (0.5人前) 93 kcal
豆腐 (1人前) 112 kcal

摂取カロリー 2300kcal
炭水化物摂取 275.8g

これが、現状のスタートラインです。

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