7/22のDiet Log

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7/22のDiet Log

Diet Log、記入開始します。

体重、体脂肪率、食事の記録、を日々記録します。
中断してた記録を再開します。

【定点観測(体重、体脂肪率)】

むむっ、上昇気配です(´;ω;):うぅぅぅぅ

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【食事の記録】

8時

洋水産 正麺 (1人前) 328 kcal
卵 (1人前) 64 kcal
メンマ (1人前) 1 kcal

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11時

炒り豆腐 (1人前) 246 kcal
トマト (1人前) 22 kcal
きゅうり (1人前) 21 kcal

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15時

アサヒビール アサヒ糖質ゼロ (2人前) 168 kcal

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17時

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なめこのみそ汁 (1人前) 43 kcal
ほうれん草のゴマ和え (1人前) 47 kcal
ごはん(180g) (1人前) 302 kcal
しめ鯖 (1人前) 348 kcal
鮭の刺身 (1人前) 276 kcal
さしみ醤油 (1人前) 46 kcal
きんぴらごぼう (1人前) 64 kcal

摂取カロリー  1981kcal

【栄養バランス】

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