7/23のDiet Log 食べすぎた。

Sponsored Link

7/23のDiet Log 食べすぎた。

Diet Log…!
毎日の体重、体脂肪率、食事を記入しています。

【定点観測(体重、体脂肪率)】

運動を再開出来るか???。

IMG_1564

IMG_1566 IMG_1565

【食事の記録】

0時

アサヒビール アサヒ糖質ゼロ (4人前) 336 kcal

162d6a2ce4534a6dfdfde26ca79ba18f

8時

卵 (2人前) 129 kcal
東洋水産 正麺 (1人前) 328 kcal

IMG_1570

11時

ごはん(180g) (1人前) 302 kcal
ウインナー (1人前) 449 kcal
オリジン東秀 焼き鳥 皮 (5人前) 1075 kcal
いちむら 焼き鳥 もも (5人前) 300 kcal
トマト (1人前) 22 kcal
きゅうり (1人前) 21 kcal

IMG_1571

17時

すき焼き (1人前) 1902 kcal
ほうれん草 (1人前) 6 kcal

IMG_1582

IMG_1581

総摂取カロリー 4872 kcal

【栄養バランス】

スクリーンショット 2013-07-23 21.14.21

Sponsored Link