6/4のライフログ…。

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【睡眠時間】

今日は7:30起床…、二度寝しちゃいました…、反省です。

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【定点観測】

体重はほぼ横ばい…糖質無制限な状態ですが…、体重は変わらず…。

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【本日やること…タスク】

瞑想・・・◯  朝に20分実施…、朝の瞑想は気持ちが良いです。

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【食事の記録】

1時

アサヒビール アサヒ糖質フリー (5人前) 735 kcal

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11時

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サンヨー食品 麺の力 ちゃんぽん (1人前) 470 kcal
野菜炒め (1人前) 183 kcal
ゆで卵 (2人前) 129 kcal
トマト (1人前) 22 kcal

18時

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焼き鳥 皮 (2人前) 430 kcal
焼き鳥 もも (4人前) 240 kcal
焼き鳥 レバー (1人前) 111 kcal
アスパラのバター炒め (1人前) 88 kcal
いちご (1人前) 51 kcal
ナスの煮物 (1人前) 19 kcal
ご飯 (180g) (1人前) 302 kcal
生卵 (1人前) 90 kcal

総摂取カロリー 2874 kcal
炭水化物摂取量 247.8g

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