7/24のDiet Log 飲み過ぎた(.;゚;:д:;゚;.)。

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7/24のDiet Log 飲み過ぎた(.;゚;:д:;゚;.)。

Diet Log…!

毎日の体重、体脂肪率、食事を記入しています。

【定点観測(体重、体脂肪率)】

TAKE OFF状態。
いつ、変わるか…う〜〜ん(^_^;)。

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【食事の記録】

11時

すき焼き (1人前) 628 kcal
トマト (1人前) 22 kcal
きゅうり (1人前) 21 kcal
ほうれん草 (1人前) 6 kcal

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17時

なすの揚げ浸し (7人前) 450 kcal
ホタテとチンゲンサイのクリームソース (1人前) 182 kcal
野菜炒め (1.5人前) 231 kcal
ごはん(180g) (1人前) 302 kcal
生卵 (1人前) 90 kcal
たらこの醤油漬 (1人前) 54 kcal

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20時

アサヒビール アサヒ糖質ゼロ (4人前) 336 kcal

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総摂取カロリー   2325kcal

【栄養バランス】

まずは炭水化物を100g以下に抑えないとダメですね。

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