7/25のDiet Log

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7/25のDiet Log

Diet Log…!

毎日の体重、体脂肪率、食事を記入しています。

【定点観測(体重、体脂肪率)】

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【食事の記録】

0時

アサヒビール アサヒ糖質ゼロ (3人前) 252 kcal

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11時

楽陽食品 チルドシュウマイ (1人前) 289 kcal
きゅうり (1人前) 21 kcal
トマト (1人前) 22 kcal

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16時

アサヒビール アサヒ糖質ゼロ (2人前) 168 kcal

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17時

カツオの刺身 (1人前) 360 kcal
インゲンの油炒め (1.5人前) 131 kcal
たこ (1人前) 38 kcal
ごはん(200g) (1人前) 336 kcal
サントリー 極の青汁 (1人前) 13 kcal

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※ カツオの刺身、我が家は関東以北の出身なので、タタキではなく刺身なんです。
生姜醤油でいただきます。

総摂取カロリー  1632 kcal

【栄養バランス】

※ やはりまだまだ炭水化物が多いですね。

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