7/27のDiet Log

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7/27のDiet Log

Diet Log…!

毎日の体重、体脂肪率、食事を記入しています。


【定点観測(体重、体脂肪率)】

体重の数値の推移はなし。
まだまだ、軌道に乗れず、そんな感じ!!!。

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【これまでの推移】

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【今日の結果】

今後、とりあえず、この2項目をチェックしていきます。

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【食事の記録】

0時

アサヒビール アサヒ糖質ゼロ (4人前) 336 kcal

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11時

ゴーヤ炒め (1人前) 58 kcal
豚焼肉 (1人前) 526 kcal
エバラ 焼肉のたれ (2人前) 48 kcal
ゆでたまご (1人前) 64 kcal
ほうれん草 (1人前) 6 kcal

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13時

卵チャーハン (1.3人前) 489 kcal
中華スープ (1人前) 23 kcal

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17時

サンマの蒲焼き (1人前) 387 kcal
納豆 (1人前) 108 kcal
ほうれん草の卵とじ (1人前) 108 kcal
つゆ餃子団子 (1人前) 297 kcal
ごはん(180g) (1人前) 302 kcal

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総摂取カロリー  2756 kcal ☓
炭水化物摂取量 214.9g ☓

【栄養バランス】

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