7/29のDiet Log

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7/29のDiet Log

Diet Log…!

毎日の体重、体脂肪率、食事を記入しています。

【定点観測(体重、体脂肪率)】

まあ予想通りの結果(-。-;。

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【これまでの推移】

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【今日の結果】

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【食事の記録】

11時

炒り豆腐 (1人前) 246 kcal
すもも (3人前) 59 kcal
きゅうり (1人前) 21 kcal
トマト (1人前) 22 kcal
サントリー 極の青汁 (1人前) 13 kcal

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17時

ワカメの味噌汁 (1人前) 38 kcal
桃 (1人前) 55 kcal
野菜炒め (1人前) 147 kcal
鮭の刺身 (1人前) 276 kcal
ホタテの刺身 (1.5人前) 116 kcal
刺身醤油セット (1人前) 31 kcal
ごはん(180g) (1人前) 302 kcal
たらこの醤油漬 (1人前) 54 kcal

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総摂取カロリー  1385 kcal ◯
炭水化物摂取量  139g ☓

【栄養バランス】

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