Diet Log…！

毎日の体重、体脂肪率、食事を記入しています。

【定点観測（体重、体脂肪率）】

まあ予想通りの結果(-｡-;。

　

【これまでの推移】

【今日の結果】

【食事の記録】

11時

炒り豆腐 （1人前） 246 kcal
すもも （3人前） 59 kcal
きゅうり （1人前） 21 kcal
トマト （1人前） 22 kcal
サントリー 極の青汁 （1人前） 13 kcal

17時

ワカメの味噌汁 （1人前） 38 kcal
桃 （1人前） 55 kcal
野菜炒め （1人前） 147 kcal
鮭の刺身 （1人前） 276 kcal
ホタテの刺身 （1.5人前） 116 kcal
刺身醤油セット （1人前） 31 kcal
ごはん（180ｇ） （1人前） 302 kcal
たらこの醤油漬 （1人前） 54 kcal

総摂取カロリー　　1385　kcal　◯
炭水化物摂取量　　139g ☓

【栄養バランス】