7/30のDiet Log

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7/30のDiet Log

Diet Log…!

毎日の体重、体脂肪率、食事を記入しています。

【定点観測(体重、体脂肪率)】

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【これまでの推移】

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【今日の結果】

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【食事の記録】

0時

アサヒビール アサヒ糖質ゼロ (4人前) 336 kcal
11時
丸美屋 麻婆豆腐の素 辛口 (2人前) 124 kcal
豆腐 (1.5人前) 84 kcal

13時

アジのたたき丼 (1人前) 293 kcal
つけ麺 (1人前) 738 kcal

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18時

なすの油揚げ (1人前) 435 kcal
ベーコンエッグ (1人前) 238 kcal
ブロッコリー (1人前) 4 kcal
きんぴらごぼう (1人前) 64 kcal
サントリー 極の青汁 (1人前) 13 kcal

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総摂取カロリー   2332kcal ☓
炭水化物摂取量   214.7g ☓

【栄養バランス】

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