7/31のDiet Log

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7/31のDiet Log

Diet Log…!

毎日の体重、体脂肪率、食事を記入しています。

【定点観測(体重、体脂肪率)】

激増です(-。-;。

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【これまでの推移】

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【食事の記録】

0時

アサヒビール アサヒ糖質ゼロ (4人前) 336 kcal

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11時

丸美屋 麻婆豆腐の素 辛口 (2人前) 124 kcal
豆腐 (1.5人前) 84 kcal
なすの油揚げ (0.2人前) 87 kcal
野菜炒め (1人前) 147 kcal

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17時

特製ステーキ丼 (1人前) 614 kcal
油揚げとワカメの味噌汁 (1人前) 167 kcal
大根(べったら漬) (1人前) 4 kcal

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21時

カレーライス (1人前) 662 kcal
もずく酢 (1人前) 46 kcal
カレー (1人前) 324 kcal
ししとうの煮物 (1人前) 125 kcal

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総摂取カロリー   2723 kcal ☓
炭水化物摂取量   252.5g  ☓

【栄養バランス】

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【習慣化】

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