6/5のライフログ

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【睡眠】

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2日連続の…二度寝(TOT)。
やはり…たるんでるなぁ〜〜(.;゚;:д:;゚;.)。シャキッとしないと(☼ Д ☼) クワッッ!!!。

【定点観測】

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今日の定点観測です…。
体脂肪率の変動が著しい…(.;゚;:д:;゚;.)。
これは、WiFi Body Scaleの特徴かな?

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【本日のタスク】

瞑想…◯。今日も20分実施…。
いつの時間にやっても…、頭のスイッチが切り替わる。
そんな感じですね(*^-^)ニコ。

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自重トレorジム

スクワット…34回

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スロージョグ…2km

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本日は予定通り終了

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【食事の記録】

1時

アサヒビール アサヒ糖質フリー (3人前) 252 kcal

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11時

ごはん(180g) (1人前) 302 kcal
筋子 (0.5人前) 14 kcal
いくらの醤油漬 (1人前) 121 kcal
生卵 (1人前) 90 kcal
湯豆腐 (1人前) 74 kcal
トマト (1人前) 22 kcal
きゅうり (1人前) 21 kcal
ナスの煮物 (1人前) 19 kcal

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18時

野菜炒め (1人前) 183 kcal
トマト (1人前) 22 kcal
湯豆腐 (1人前) 74 kcal
ウインナー (1人前) 385 kcal
筋子 (3人前) 84 kcal
いくらの醤油漬 (1人前) 121 kcal
ごはん(200g) (1人前) 336 kcal
生卵 (1人前) 90 kcal

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総摂取カロリー 2216kcal
炭水化物摂取量 202.6g

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