8/3のDiet Log

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8/3のDiet Log

Diet Log…!

毎日の体重、体脂肪率、食事を記入しています。

【定点観測(体重、体脂肪率)】

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【これまでの見てくれ】

今日も恥をさらします(´;ω;):うぅぅぅぅ。

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【食事の記録】

13時

天丼 (1.2人前) 683 kcal

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17時

ツナサンド (0.2人前) 118 kcal
寿司 (0.2人前) 216 kcal
鶏のから揚げ (0.3人前) 184 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml (1人前) 147 kcal

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21時

生ビール ジョッキ(1人前) 163 kcal
サラダ (0.2人前) 80 kcal
ぶりの刺身 (0.1人前) 28 kcal
手羽唐 (0.25人前) 292 kcal

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22時

生ビール ジョッキ (4人前) 652 kcal
きゅうり (1人前) 21 kcal

23時

とんこつラーメン (1人前) 695 kcal
チャーハン (0.5人前) 358 kcal

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総摂取カロリー   3641 kcal ☓
炭水化物摂取量   307g  ☓

【栄養バランス】

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