ターゲット心拍数では…。

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ターゲット心拍数では…。

胸に心拍計をセットして、
ウォーキングと散歩の中間くらいで心拍計を測ってみました。

マフェトン理論での三輪の心拍ターゲットゾーンは、
117〜127拍/分になります(180-年齢)。

通常の徒歩 ∝∽††∽∽∽テクテク(゚ー゚*)。。。オサンポ♪∽∽ では、
時速の換算すると、時速5.4kmになります。
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ウォーキングではなく、早歩きのレベルで心拍数がターゲットゾーンになってしまいます。
今は、そのレベルを維持するのがベストなんだと思っています。
少しずつ向上して行きたいなと考えています。

【今日の ………..。。。ヘ(* ”) ̄囚 ̄(* ”)ノ エッサ!ホイサ!】

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Runの道のりは遠いなぁ…、これが今の印象ですね、
でもまだがんばります∩(*・∀・*)∩ファイト♪。

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