8/8のDiet Log

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8/8のDiet Log

Diet Log…!

毎日の体重、体脂肪率、食事を記入しています。

【定点観測(体重、体脂肪率)】

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【これまでの見てくれ】

今日も恥をさらします(´;ω;):うぅぅぅぅ。

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【食事の記録】

0時

アサヒビール アサヒ糖質ゼロ (4人前) 336 kcal

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12時

目玉焼き (1人前) 221 kcal
ベーコン (1人前) 405 kcal
ウインナー (1人前) 321 kcal
トマト (1人前) 22 kcal
ブロッコリー (0.4人前) 13 kcal
ほうれん草 (0.5人前) 3 kcal
ごはん(200g) (1人前) 336 kcal
トップバリュ チャーハンの素 焼豚 (1人前) 26 kcal
卵 (1人前) 64 kcal

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17時

にしん (1人前) 216 kcal
塩 (1人前) 0 kcal
ほうれん草 (1人前) 6 kcal
なすの油揚げ (0.5人前) 217 kcal

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総摂取カロリー   2189 kcal ☓
炭水化物摂取量   103.4g  ☓ 

【栄養バランス】

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