8/9のDiet Log

Sponsored Link

8/9のDiet Log

Diet Log…!

毎日の体重、体脂肪率、食事を記入しています。

【定点観測(体重、体脂肪率)】

IMG_2256 IMG_2257

IMG_2259 IMG_2258

【これまでの見てくれ】

今日も恥をさらします(´;ω;):うぅぅぅぅ。

IMG_2263

【食事の記録】

0時

アサヒビール アサヒ糖質ゼロ (4人前) 336 kcal

4901004005779

9時

ニッスイ シュウマイ (10人前) 470 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 (1人前) 442 kcal
卵 (1人前) 64 kcal
ブロッコリー (0.5人前) 16 kcal
トマト (1人前) 22 kcal

IMG_2262

13時

アジ丼 (1人前) 322 kcal
寿司 (0.5人前) 541 kcal

IMG_1920

img01

18時

なすの油揚げ (0.5人前) 219 kcal
にしん (1人前) 216 kcal
塩 (0.5人前) 0 kcal
鶏の唐揚げ (1人前) 861 kcal
トマト (1人前) 22 kcal
キウイ (1人前) 53 kcal
ブロッコリー (0.5人前) 16 kcal
ほうれん草 (0.5人前) 3 kcal
サントリー 極の青汁 (1人前) 13 kcal

IMG_2271

総摂取カロリー   3621 kcal ☓
炭水化物摂取量   297.7g  ☓

【栄養バランス】

スクリーンショット 2013-08-09 18.51.03

Sponsored Link