6/6のライフログ

Sponsored Link

【起床&睡眠時間】

今日は、明け方まで本を読んでたので、寝坊…これじゃいかんですね(.;゚;:д:;゚;.)。

IMG_0272

【定点観測】

体重が横バイ…少し体脂肪率が落ちて来ました。

IMG_0273 IMG_0787 IMG_0274

【本日のタスク】

瞑想…◯ 本日も20分、今日は気持ちよく出来た(^_^)。

IMG_0275 IMG_0276

筋トレ&トレッドミル…コナミスポーツクラブ府中にて…60分。

IMG_0283 

IMG_0282 IMG_0281

IMG_0280 IMG_0279

習慣化…今日は何とかクリアです。

IMG_0285

【食事の記録】

2時
アサヒビール アサヒ糖質フリー (5人前) 420 kcal

162d6a2ce4534a6dfdfde26ca79ba18f

9時
東洋水産 正麺 (2人前) 656 kcal
ウインナー (1人前) 385 kcal

img_about_05

11時
豆腐の味噌汁 (1人前) 222 kcal
ニッスイ 冷凍シュウマイ (6人前) 414 kcal
トマト (1人前) 22 kcal
きゅうり (1人前) 21 kcal

IMG_0277

17時
カレーライス (1人前) 696 kcal

IMG_0278

総摂取カロリー  2838kcal
炭水化物摂取量  318.1g

Sponsored Link