8/11のDiet Log

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8/11のDiet Log

Diet Log…!

毎日の体重、体脂肪率、食事を記入しています。

昨日はup出来なかった(^_^;)。

【定点観測(体重、体脂肪率)】

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【これまでの見てくれ】

今日も恥をさらします(´;ω;):うぅぅぅぅ。

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【食事の記録】

0時

アサヒビール アサヒ糖質ゼロ (4人前) 336 kcal

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11時

湯豆腐 (1人前) 38 kcal
納豆卵 (1人前) 177 kcal
きゅうり (1人前) 21 kcal
キウイ (1人前) 53 kcal
トマト (0.5人前) 11 kcal

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17時

湯豆腐 (1人前) 38 kcal
ほうれん草 (0.5人前) 3 kcal
ハヤシライス (1人前) 844 kcal
ハヤシライス(ルー) (2人前) 1005 kcal

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21時

アサヒビール アサヒ糖質ゼロ (6人前) 504 kcal

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総摂取カロリー   3033 kcal ☓
炭水化物摂取量   182g  ☓

【栄養バランス】

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