8/12のDiet Log

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8/12のDiet Log

Diet Log…!

毎日の体重、体脂肪率、食事を記入しています。

【定点観測(体重、体脂肪率)】

絶賛激増中です。

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【これまでの見てくれ】

今日も恥をさらします(´;ω;):うぅぅぅぅ。

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【食事の記録】

0時

アサヒビール アサヒ糖質ゼロ (6人前) 504 kcal

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10時

ゆで卵 (2人前) 129 kcal
野菜炒め (1人前) 147 kcal
筍の煮物 (0.3人前) 22 kcal

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17時

ごはん(180g) (2人前) 604 kcal
生卵 (1人前) 90 kcal
しらす (2人前) 41 kcal
濃口しょうゆ (1人前) 12 kcal
きゅうり (1人前) 21 kcal
トマト (1人前) 22 kcal
アスパラガス (5人前) 22 kcal
豚焼肉 (1人前) 693 kcal
エバラ 焼肉のたれ (1人前) 384 kcal

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総摂取カロリー   2695 kcal ☓
炭水化物摂取量   244.8  ☓

【栄養バランス】

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