8/13のDiet Log(食欲大噴火&谷底に来た)

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8/13のDiet Log(食欲大噴火&谷底に来た)

Diet Log…!

毎日の体重、体脂肪率、食事を記入しています。

【定点観測(体重、体脂肪率)】

絶賛激増中です。
何か…谷底まで来た感じがします。

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【これまでの見てくれ】

今日も恥をさらします(´;ω;):うぅぅぅぅ。

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【食事の記録】

0時

アサヒビール アサヒ糖質ゼロ (5人前) 420 kcal

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2時

ナポリタンスパゲッティ (1人前) 373 kcal
あさりたっぷり!ボンゴレスパゲティ (1人前) 477 kcal
牛カルビ弁当 (1人前) 742 kcal

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13時

すた丼 (1人前) 1016 kcal

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18時

カツオの刺身 (1人前) 360 kcal
生卵 (1人前) 90 kcal
しらす (1人前) 20 kcal
ごはん(180g) (1人前) 302 kcal
ワカメの味噌汁 (1人前) 34 kcal
餃子 (0.5人前) 266 kcal
ししとう (5人前) 365 kcal

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総摂取カロリー   4469 kcal ☓
炭水化物摂取量   460.1g  ☓

とことん食べると一日、5,000kcalはいけるなぁ…。

【栄養バランス】

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