8/14のDiet Log

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8/14のDiet Log

Diet Log…!

毎日の体重、体脂肪率、食事を記入しています。

【定点観測(体重、体脂肪率)】

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【これまでの見てくれ】

今日も恥をさらします(´;ω;):うぅぅぅぅ。

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【食事の記録】

0時

アサヒビール アサヒ糖質ゼロ (6人前) 504 kcal

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10時

卵 (3人前) 194 kcal
エバラ 焼肉のたれ (1人前) 30 kcal
ウインナー (1人前) 321 kcal
トマト (1人前) 22 kcal

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15時

ブルーベリー (1人前) 24 kcal
アサヒビール アサヒ糖質ゼロ (1人前) 84 kcal

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17時

すもも (2人前) 39 kcal
納豆卵 (1人前) 190 kcal
しらす (10人前) 206 kcal
ワカメの味噌汁 (1人前) 34 kcal
トマト (1人前) 22 kcal
ブロッコリー (0.5人前) 16 kcal
餃子 (1人前) 532 kcal
サバ缶詰 (1人前) 387 kcal
なすの油揚げ (1人前) 438 kcal

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総摂取カロリー   3049 kcal ☓
炭水化物摂取量   460.1g  ☓

【栄養バランス】

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