8/21のDiet Log

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8/21のDiet Log

Diet Log…!

日々の体重、体脂肪率、食事を記入しています。

【定点観測(体重、体脂肪率)】

典型的な夏太りの症状ですね…
筋トレに力を入れなきゃ…。

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【これまでの経緯】

今日も恥をさらします(´;ω;):うぅぅぅぅ。

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【食事の記録】

11時

すき焼き (1人前) 930 kcal
トマト (1人前) 22 kcal
ほうれん草 (1人前) 6 kcal

17時

鍋 (2人前) 575 kcal
鮭 (1人前) 276 kcal
かぼちゃの煮つけ (1人前) 37 kcal
納豆 (1人前) 108 kcal
オクラ (1人前) 5 kcal
めかぶ (1人前) 1 kcal
ネギ (1人前) 1 kcal

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総摂取カロリー   1964 kcal ☓
炭水化物摂取量   311g  ☓

【栄養バランス】

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