8/22のDiet Log

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8/22のDiet Log

Diet Log…!

日々の体重、体脂肪率、食事を記入しています。

【定点観測(体重、体脂肪率)】

【これまでの経緯】

今日も恥をさらします(´;ω;):うぅぅぅぅ。

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【食事の記録】

0時

アサヒビール アサヒ糖質ゼロ (6人前) 504 kcal

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11時

東洋水産 正麺 (2人前) 656 kcal
卵 (2人前) 129 kcal

15時

アサヒビール アサヒ糖質ゼロ (4人前) 336 kcal

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17時

ごはん (1人前) 302 kcal
かぼちゃの煮物 (1人前) 66 kcal
宝幸 サバ缶 (1人前) 197 kcal
おくら、めかぶ納豆 (1人前) 69 kcal
すき焼き (1人前) 909 kcal
もやし炒め (1人前) 167 kcal

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総摂取カロリー   3338 kcal ☓
炭水化物摂取量   311g  ☓


【栄養バランス】

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