6/10のライフログ

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【起床時間】

おはようございます(^-^)/。7時起き、微妙な時間(^^;;。

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【今日の定点観測】

体重は少し落ち着いてきました。
そろそろ、ダイエット再開計画を…ですね。

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【習慣化項目】

瞑想・・・◯。
今日はあまり集中できませんでした(´;ω;):うぅぅぅぅ。

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新しい習慣化作業を追加しました。

「マーケット情報確認」を追加しました。

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ジョグ&筋トレ △。

筋肉痛でヘロヘロになり、
ジム、トレッドミルだけで挫折です。

(;´д`)トホホ…。

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本日の習慣化達成度

筋トレがダメ、それ以外は何とか…です(^^ゞ。

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【食事の記録】

0時

アサヒビール アサヒ糖質フリー (2人前) 294 kcal

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11時

ゆで卵 (2人前) 129 kcal
鍋 (2人前) 312 kcal
じゃがいも (1人前) 57 kcal
紀文 鍋だね 鶏だんご (0.3人前) 53 kcal
トマト (1人前) 22 kcal
ほうれん草 (1人前) 6 kcal

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17時

ごはん(180g) (1人前) 168 kcal
生卵 (1人前) 90 kcal
ふきの煮物 (1人前) 55 kcal
えのき茸の味噌汁 (1人前) 40 kcal
ホッケ (1人前) 115 kcal
野菜炒め (2人前) 377 kcal

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21時

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アサヒビール アサヒ糖質フリー (2人前) 168 kcal

総摂取カロリー  1890kcal
炭水化物摂取量  179.3g

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