とりあえずの一週間の継続…。

Sponsored Link

とりあえずの一週間の継続…。

スロジョグ、何とかの一週間継続が出来ました。
まずは…外で走る体制になる…と言ったレベルですが…(^_^;)

illust_02

最初、スロジョグを再開した時に…とりあえず一週間…。
と思いながら…始めました。

・恥ずかしい…。

まず最初に考えた事は…恥ずかしい…でした。

太ったオヤジがドスドスと走ってるんだか、歩いてるんだか分からないように動いてる。
こんな感じです。
hqdefault
なるべく目立たないようにしたい…。
そんな理由で夜ジョグに落ち着きました。

・小さな区切りと、小さな基準…

小さな区切り
最初は一週間は続けようと始めたら、
次の目標は…また一週間続けよう、でも良いと思いますが、
三輪は、次の目標は10日継続にしました。
その後に、二週間継続…。
継続の区切りも細かく設定したほうが、継続しやすいと思います。

小さな基準設定
今回、三輪が設定した基準は、
ウエァーを着て、ジョギングシューズを履き外に出る。
これが出来たら…OK!。
こう言う風にしました…。

※ 期日はは決めずに…基準を少しずつあげて行って、継続と能力をあげて行きたいですね。
  そして…朝ジョグが出来るように…。

Sponsored Link