6/14のライフログ

Sponsored Link

【起床時間&睡眠時間】

使用アプリ間違えちゃった(^ω^)。
3時間半の睡眠…寝不足ですネムイ(´・ωゞ)。

IMG_1199

【定点観測(体重&体脂肪)】

油断しました(ー ー;)。

IMG_0448 IMG_0796 IMG_0449

【習慣化記録】

瞑想 ◯ 今日も何とか継続(*^-^)ニコ。

IMG_0450 IMG_0451  

筋トレ&スロジョグ ◯

ジムの中でiPhone使用すると、あまり良い顔をされないです(.;゚;:д:;゚;.)。

IMG_0463 IMG_0462 

IMG_0461 IMG_0460

IMG_0468

IMG_0465 IMG_0464

読書 ◯

近い時期に出してみたいと、強く思いました。

IMG_0454 IMG_0455

今日の習慣化リスト ◯ 今日は全部クリアーです。

IMG_0467

【食事の記録】

0時

アサヒビール アサヒ糖質フリー (3人前) 252 kcal

4901004005755

1時

ごはん(180g) (2人前) 266 kcal
筋子 (1人前) 28 kcal
納豆 (1人前) 100 kcal

800x800_20120521161222ndWiBUtq7qzWPpZy 060710a IMG_0257

11時

丸美屋 麻婆豆腐の素 辛口 (1人前) 62 kcal
豆腐 (1人前) 112 kcal
トマト (1人前) 22 kcal
東洋水産 正麺 (1人前) 328 kcal
卵 (1人前) 64 kcal

IMG_0453 IMG_0440

17時

丸美屋 麻婆豆腐の素 辛口 (1人前) 62 kcal
豆腐 (1人前) 112 kcal
マグロの刺身 (1人前) 87 kcal
生姜醤油 (1人前) 30 kcal
わさび醤油 (1人前) 36 kcal
なすの素揚げ (1人前) 184 kcal

IMG_0456 IMG_0457

IMG_0459 IMG_0458 

総摂取顔カロリー  1749 kcal
炭水化物摂取量   174.9g

Sponsored Link