行動を変えて、数値を変えて、自分を変える…だよね。

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行動を変えて、数値を変えて、自分を変える…だよね。

ダラダラいくつものタスクをこなすのではなく、
考えながらやらないとダメだなと…思いますね。
あと、キチンとふりかえり(レビュー)をすること。

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・今日のコツコツ習慣の結果

11/2のコツコツの結果です。
今日に関しては…出来ましたε-(´∀`*)ホッ。

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・スロジョグorバイク

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今日は…継続記録を止めないためのジョグでした。
身体が重かったですね…。
明日からまた…通常のペースで…。

・腹筋アプリ

レベル1、5日目、終了しました。
ヘロヘロですが何とかがんばります。

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・禁煙

今日で二日目ですが、何とか継続中。
日付が変わらないと…下の画像の日付は変わりませんが。
二日目継続中です。

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・睡眠

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二度寝…最低な気分。
凝りもせずに反省です。

・体重・体脂肪率(定点観測)

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・今日の食事&カロリー

【食事の記録】

1時

アサヒビール アサヒ糖質ゼロ (6人前) 504 kcal

11時

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焼きそば (1人前) 816 kcal

18時

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カレーライス (1人前) 662 kcal
カレールー (1人前) 360 kcal
しめサンマ (1人前) 287 kcal
柿 (1人前) 78 kcal
ブロッコリー (0.5人前) 16 kcal
ほうれん草 (1人前) 6 kcal

総摂取  2731 kcal

いくらなんでも食べ過ぎ(●`ε´●)、数値目標を考えないとダメだなぁ。

・炭水化物摂取 内訳

今日の総摂取量は、292.5gでした、ダメですね〜。

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