6/15のライフログ

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6/15のライフログ

【起床時間&睡眠時間】

何とか予定通りの6:00起きです(*^-^)ニコ。

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【定点観測(体重&体脂肪)】

ありゃ、また体重が落ちてる??。
でも体脂肪が異常だなぁ…。
対策します。
体重が落ちてる原因は不明です。

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【習慣化記録】

瞑想 ◯ うん、いつもの瞑想でした(*^-^)ニコ。

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読書 昨日の本「AmazonのKindleで自分の本を出す方法」を読中。⇒ Amazon

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【習慣化】

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【食事の記録】

0時

アサヒビール アサヒ糖質フリー (3人前) 252 kcal

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7時

ごはん(180g) (1人前) 302 kcal
納豆卵 (1人前) 177 kcal

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11時

トマト (1人前) 22 kcal
東洋水産 正麺 (1人前) 328 kcal
卵 (2人前) 129 kcal
丸美屋 麻婆豆腐の素 辛口 (1人前) 62 kcal
豆腐 (1人前) 72 kcal
焼売 (1人前) 154 kcal

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17時
寿司 (2人前) 1105 kcal
ほうれん草 (1人前) 6 kcal
ワカメの味噌汁 (1人前) 38 kcal

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総摂取カロリー 2653kcal
炭水化物摂取量 322.3g

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