スロジョグ…30日連続になった。

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スロジョグ…30日連続になった。

今日のコツコツの結果です。
スロジョグが、30日連続出来た。
何気に凄く嬉しいですね…。
読書と親指シフトは…この後やります。

・今日のコツコツ習慣の結果

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・スロジョグorバイク

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・本日の歩数

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・腹筋アプリ

レベルが上がるのが早すぎる! 
もう一度低いレベルから…。
レベル1,1日目終了。

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・禁煙

かろうじて…ですが、タバコ吸いたいピークのようです。

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・睡眠

今日は質の良い睡眠が取れました。

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・体重・体脂肪率(定点観測)

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グラフで見ると、絶賛増量中ですが、
ここ2週間で見ると、少し下降局面になりかかってきたようです。

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・今日の食事&カロリー

【食事の記録】

0時
アサヒビール アサヒ糖質ゼロ (4人前) 336 kcal

11時
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焼きそば (1人前) 689 kcal

14時
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チャーシュー麺 (1人前) 636 kcal

17時
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サンマ (1人前) 563 kcal
ワカメの味噌汁(インスタント) (1人前) 29 kcal
ネギ (1人前) 1 kcal
ブロッコリー (0.3人前) 9 kcal
トマト (1人前) 22 kcal
ふきの煮物 (1人前) 19 kcal

総摂取カロリー 2307 kcal

・炭水化物摂取 内訳

炭水化物摂取 221.7g 今月平均 202.2g

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