タスク崩壊の一日!!

Sponsored Link

タスク崩壊の一日!!

イレギュラーな事が起こり、
酒を飲むことになり…。
今日のタスクは崩壊しました。
反省な一日でした(.;゚;:д:;゚;.)。

・今日のコツコツ習慣の結果

酒が入り、タスク崩壊の日でした。
朝に、もう少しウエィトを持っていかないと。

IMG_1007

・スロジョグorバイク

少しアルコールが残って走りました。
申し訳ない…今日は記録つけのためのジョグでした。
明日より…元に。
やはり朝ジョグが…絶対必要。

IMG_0998 IMG_0997

・本日の歩数

やはり、これもダメでした。
アルコールが天敵ですね。

IMG_1004 IMG_1006

・親指シフト

まだまだですが、競争ではないのでじっくり身につけます。

スクリーンショット 2013-11-07 22.10.10

・腹筋アプリ

今日は出来ませんでした。

・禁煙

予定外の飲みで、酔っ払ってしまい、1本吸ってしまいました。
日数は…クリアされちゃった。
また立て直し…です。
アルコールは…大敵でした。

IMG_1005

・睡眠

あまり良くない睡眠でした。

IMG_0980

・体重・体脂肪率(定点観測)

IMG_0981

IMG_0982 IMG_0983

・今日の食事&カロリー

【食事の記録】
1時
アサヒビール アサヒ糖質ゼロ (4人前) 336 kcal

11時
IMG_0991
たぬきうどん (1人前) 339 kcal
トマト (1人前) 22 kcal
ほうれん草 (0.5人前) 3 kcal

15時
IMG_0994
温州みかん (2人前) 50 kcal

18時
640x640_rect_5965399
サントリー モルツ [ビン] 633ml (3人前) 797 kcal
さしみ (1人前) 155 kcal

20時
IMG_1002
ラーメン (1人前) 914 kcal
餃子 (1人前) 532 kcal

総摂取カロリー 3153 kcal

・炭水化物摂取 内訳

炭水化物摂取 244.3g 今月平均 206.14g

スクリーンショット 2013-11-07 22.33.25

Sponsored Link